Й­­ога на Арбате 6/2 в са­­мом центре Москвы

                                                                                                                                                                                              11 причин начать занятия немедленно

Физическая сила, выносливость­ и красота­

Йога за короткий срок гармонично развивает, укрепляет и повышает элластичность мышц и способствует снижению веса . Тело обретает привлекательный внешний вид и грацию.

Гибкость

Из-за жесткости мышц и не элластичности сухожилий мы испытываем боли, причину возникновения которых мы не можем определить годами. ­Затянутость сухожилий и жесткость мышц ведет к плохой осанке и возникновению боли в спине.­

Здоровые суставы ­

Йога -лучший друг суставов. За счет включения тех зон суставного хряща, который остается не задействован при обычной фитнес нагрузке­, вы предотвращаете дегенеративные процессы в суставе. Даже если болезнь уже Вас ­беспокоит, йога поможет существенно улучшить Ваше самочувствие.­

Питание для позвонков­

Только в движении вырабатывается питательные вещества для межпозвоночных дисков, выполняющих роль амортизаторов для позвонков. Сбалансированность асан и постоянная практика защищают позвоночник от возникновения межпозвоночных грыж..­

Обогащение крови кислородом ­

Обогащение крови кислородом происходит за счет оттока венозной крови от внутренних органов в момент входа в асану и притока обогащенной кислородом крови в момент выхода ­из асаны.­ Снижается вязкость крови и уменьшается риск развития или прогрессии сердечно-сосудистых заболеваний.­

Укрепление костной ткани­

За счет понижения гармона стресса кортизола, который является причиной вымывания из костной ткани кальция, увеличивается плотность костной ткани и снижается риск развития остеопороза. Это очень актуально особенно в для женщин в возрасте старше сорока лет. ­

Естественный лимфодренаж­

За счет вытягивания и сокращения мышц, массажа внутренних органов во время практики, активизируется движение лимфы. Йога помогает лимфатической систе­ме не только бороться с инфекциями но и помогает организму провести детоксикацию организма , вывести мертвые и раковые клетки.­

Выравнивание сердечного ритма ­

Аэробные нагрузки улучшают кардиоваскулярные функции, при динамичной практике сердечный ритм достигает достаточного диапозон­а для дальнейшего выравнивания ритма сердца. За счет выравнивания сердечного ритма снижается "Тремер" и ­это обстоятельство является основой ­снижения депрессивного состояния.­

Снижение сахара в крови­

Йога нормализует уровень гармона кортизола и адреналина. Улучшается холестериновый баланс. Снижается вес. Снижается риск диабетических осложнений. ­

Улучшение мозговой деятельности ­

Йога гармонизирует работу всего организма, улучшает иммунитет, способствует активному обмену веществ, дарит внешнюю привлекательность, Постоянные практики дарят стрессоустойчивость, увеличивают уверенность в себе и повышают способность человека к интелектуальному развитию.­

"Йудж"-соединяю

Йога соединяет в единое целое весь организм. Выравниваем спину- углубляем дыхание- увеличиваем кровообращение- обогащаем мозг кислородом- улучшаем настроение- повышаем интеллект-получаем полную гармонию. ­
Наши преподаватели­­
­­Расписание

Понедельник

Время Практика Преподаватель Цена
8-00 Хатха йога
Алексей Радыгин
1050 руб
9-15    (English) Хатха йога        
Джидиш 1650 руб
10-00 Кундалини йога Харисова Татьяна 1050 руб
13-00 Йога ланч
Иван Федутин,
Светлана Судьина,
Олег Бродский
1500 руб
15-00 Хатха Йога
Ярослав Тищенко
1050 руб
17-30 Кундалини йога Татьяна Харисова 1050 руб
19-00 Хатха Йога
Олег Бродский
1050 руб
19-15 (English)  Хатха йога Джидиш 1650 руб

Вторник

Время Практика Преподаватель Цена
8-00 Хатха йога
Светлана Судьина
1050 руб
13-00 Йога ланч
Иван Федутин,
Светлана Судьина
1500 руб
16-00 Детская йога Диджиш 1000 руб
19-00 Дхара Йога
Ксения Цецарцева
1050 руб
19-00 Айенгара Йога
Екатерина Чухланцева
1050 руб

Среда

Время Практика Преподаватель Цена
8-00 Хатха йога
Светлана Судьина
1050 руб
9-15 English Хатха Йога
Джидиш 1650 руб
10-00 Кундалини йога Татьяна Харисова 1050 руб
13-00 Йога ланч
Иван Федутин
1500 руб
15-00 Хатха Йога
Ярослав Тищенко
1050 руб
16-00 Детская Йога
Диджиш 1000 руб
17-30 Кундалини йога Татьяна Харисова 1050 руб
18-30 Хатха Йога
Алексей Радыгин
1050 руб
19-30 Айенгара Йога
Екатерина Чухланцева
1050 руб

Четверг

Время Практика Преподаватель Цена
8-00 Хатха йога
Светлана Судьина
1050 руб
10-00 Беби Йога
Нурия Рязапова
1050 руб
12-00 Йога терапия
Полина Заразилова
1050 руб
13-00 Йога ланч
Олег Бродский
1500 руб
16-00 Детская йога Иван Федутин 1000 руб
18-30 Йога для беременных
Нурия Рязапова
1050 руб
19-00 Айенгара Йога
Екатерина Чухланцева
1050 руб
19-30 Хатха Йога
Олег Бродский,
Наталья Махинич
1050 руб

Пятница

Время Практика Преподаватель Цена
8-00 Хатха йога
Светлана Судьина, Алексей Радыгин
1050 руб
9-30 English Хатха Йога
Диджиш
1650 руб
13-00 Йога ланч
Иван Федутин,
Светлана Судьина,
Олег Бродский
1500 руб
18-30 Хатха Йога
Алексей Радыгин
1050 руб
19-30 Айенгара Йога
Екатерина Чухланцева
1650 руб
20-30 Хатха Йога
Иван Федутин
1050 руб

Суббота

Время Практика Преподаватель Цена
10-00 Хатха йога
Наталья Махинич
1050 руб
14-00 Хатха йога

Олег Бродский
1050 руб
16-30 Йога критического выравнивания
Марина Кочергина
1050 руб
17-00 Хатха Йога
Светлана Судьина
1050 руб

Воскресенье

Время Практика Преподаватель Цена
11-00 Йога терапия
Полина Заразилова
1050 руб
16-00 Детская йога
Диджиш 1000 руб
17-00 English Хатха Йога
Диджиш
1650 руб