В процессе освоения они дополняются более сложными вариантами.
Занятия также включают пение мантр, пранаяму и медитацию.
Школа Шивананда йоги не приветствует строгого аскетизма. Сам Мастер подчеркивал, что нужно заботиться о теле, как о вместилище духа, а не разрушать его жестокой аскезой.

Свами Шивананда был врачом и разрабатывал свою систему упражнений, учитывая их глубокий терапевтический эффект. Регулярные занятия помогут практикующим укрепить и сделать более гибким позвоночник, улучшить работу кровеносной, дыхательной, эндокринной систем организма, продлить молодость и сохранить здоровье.

Занятия доступны и новичкам и «продвинутым» (для них просто усложняются позы). Особенно подходит эта методика тем, кто предпочитает совмещать физическую нагрузку с духовной практикой.

Шивананда йога — методика преподавания хатха-йоги, разработанная знаменитым индийским йога-практиком, врачом и духовным учителем Свами Шиванандой (1887-1963).

В его школе делается акцент на интеграции всех видов йоги (т.е. основных способов духовного развития) — тренировка тела, изучение Писаний, бескорыстный труд.

Шивананда йога основана на пяти основных принципах:

• правильная тренировка тела (выполнение упражнений)
• правильное дыхание (пранаяма)
• правильное расслабление (шавасана)
• правильное питание (вегетарианство)
• правильное понимание (изучение священных писаний и медитации) 

Занятия традиционно начинаются c комплекса Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу).

Статическая практика асан на занятиях Шивананда йогой обычно включает 12 «избранных» поз: Ширшасана, Сарвангасана, Халасана, Матсиасана, Пашчимоттанасана, Бхуджангасана, Шалабхасана, Дханурасана, Ардха Матьсиендрасана, Какасана (Бакасана) Падахастасана, Триконасана.

Специализированный преподаватель малогрупповых и индивидуальных занятий йогой из Индии в студии Beyoga. Специалист по Шивананда-йоге и индийским танцам.

Заниматься йогой в студии Beyoga с индийским преподавателем Дхиджишем — значит, тренировать тело, правильно дышать, следить за питанием и мыслями, но делать это с удовольствием. Результатом регулярной практики являются гибкий позвоночник, улучшенная работа кровеносной, дыхательной и эндокринной систем, продление молодости и сохранение здоровья. Уроки йоги в студии Beyoga с преподавателем Дхиджишем — это грамотно построенная физическая нагрузка, которая благотворно влияет на духовное состояние.

Стаж: с 2010 года.

О занятиях:

Образование:

Успешно окончил курс и защитил Диплом по специальности: Йога и Физическая культура