icon - /uploads/s/c/d/h/cdhvd2sg2smr/img/full_yNsnbW6U.jpg
Твори себя

Совместные занятия йогой с близкими людьми помогут:


Снять стресс и расслабиться.
Даже небольшая растяжка способна уменьшить тревожность и утомление, улучшить самочувствие и поднять настроение, физический контакт с партнёром может увеличить расслабляющий эффект: снизить уровень гормона стресса кортизола, кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Укрепить отношения.        
Партнёры, которые чаще прикасаются друг к другу, реже ссорятся и имеют более близкие и длительные отношения. Прикосновения помогают снизить градус напряжения даже после конфликтов и уменьшить риск их повторения на следующий день.

Развить осознанность.
Партнеры часто игнорируют физическое состояние, застревая в заботах. Практикуя парную йогу, вы научитесь концентрироваться на прикосновениях, движении и дыхании, развить внимание к телесным ощущениям и увидеть их связь с эмоциями и мыслями.

Кроме того, контакт во время парной йоги может стать новым способом общения, который поможет лучше понять партнёра и получить удовольствие от совместного досуга.