Loading...

Йога для беременных в студии премиум класса Be Yoga

Стоимость пробного занятия - 500 руб
Полное занятие - 1000 руб
Абонемент(10 занятий) - 8 800 руб

Йога во время беременности – перинатальная йога - это физическая и психологическая подготовка будущей мамы к родам, забота о хорошем физическом самочувствии мамы во время беременности.

Заниматься можно во время всей беременности, учитывая особенности каждого триместра, постепенно готовясь к родам. Если есть разрешение от врача. Программа занятий выстроена с учетом противопоказаний в этот период жизни..

Занятия сочетают в себе разнообразные методы: Физические упражнения (асаны): работаем с телом, укрепляем спину, раскрываем тазобедренные суставы. Упражнения с дыханием и голосом, успокаивающие нервную систему.

Так же мы учимся чувствовать тело и расслабляться в шавасане и релаксационных техниках и медитациях. Выполняем упражнения которые помогут пережить роды, схватки, естественные обезболивающие. Специально подобранный комплекс асан имеет активное воздействие направленное на улучшение самочувствия будущей мамы: Асаны укрепляют мышцы таза, снимают напряжение с позвоночника, поясницы, живота, раскрывают грудную клетку, облегчают дыхание, увеличивают доступ кислорода к легким и в глубокие ткани.


Записаться в группу

Номер телефона: +7 903 7259797
Email: welcome@be-yoga.ru

В современном мегаполисе йога нужна женщине для полноценного отдыха и снятия стресса, восстановления повседневной жизни. Это забота и любовь к себе и малышу. Этому способствуют дыхательные упражнения, медитации, особая музыка, сеансы релаксации. Медитации, которые мы выполняем на занятиях, помогут Вам настроиться на общение с будущим ребенком и открыть свое сердце чувству материнской любви и нежности. 

Регулярные занятия приносят пользу м маме и малышу: тренировка сердечно-сосудистой системы, воздейсвие на желудочно-кишечный тракт, профилактика варикоза, Адаптация к нейро-эндокринным изменениям беременности, снижение риска осложнений беременности и родов, у мамы усиление питания и снабжения тканей кислородом, тренировка опорно-двигательного аппарата, защита от травм, Профилактика избыточной прибавки в весе и более легкие роды, быстрее проходит восстановление после родов.

Йога и физические нагрузки влияют и на малышей: оценки по шкале Апгар такие же или выше, в 1 год их двигательные навыки развиты несколько лучше, в 5 лет меньше детей с избыточным весом.

Особенности занятий йогой в период беременности: не высокие физические нагрузки, уровень сложности: очень легкий. Исключены асаны и техники на пресс – поэтому можно кушать до занятия, не терпим физический дискомфорт, и напряжение во время занятия.

В чем заниматься: одежда из натуральных тканей, не ограничивающая движений.