Личным опытом делится инструктор студии Галина Ларина

У Н.К.Рериха есть картина, которая называется «Миларепа Услышавший».

Миларепа — известный тибетский йогин, поэт-отшельник, живший в XI веке среди гор, любимый герой тибетского народа, кому всего за одну жизнь удалось достичь просветления. Миларепа провел несколько лет в медитации в пещерах на склонах гор. Чтобы освободиться от негативной кармы Миларепа придерживался жестких аскез и выполнял строгие рекомендации своего учителя Марпы.

Считается, что в уединенных местах практика практика медитации наиболее эффективна. Например, индийских йогов прежде всего привлекают Гималаи.

Но у подножья гор трудно найти уединенное место, приходится уходить в труднодоступные, а следовательно, менее популярные места. Однако, в горах организм человека подвержен воздействию множества природных факторов: экстремальные температуры, пониженное содержание кислорода, разреженный воздух, пронизывающий ветер и солнечная радиация.

Без надлежащей адаптации можно нанести существенный вред своему здоровью. Я бы рекомендовала изучить информацию про «горную болезнь», в интернете много статей на эту тему.

Залогом успеха путешествия является грамотный график набора высот (с учетом мест ночевок), физическая подготовка, высотный опыт организма, достаточное количество еды и современное туристическое снаряжение.

Не всем по карману качественное туристическое снаряжение, но известно, что возможности нашего организма велики. Существует такая практика, как йога туммо — разновидность медитации, которая позволяет изменять температуру тела. Также известны йоги, которые долгое время могут находиться без еды и воды. Похлебка из крапивы составляла основную пищу Миларепы. Он рассказывал своим ученикам: «я выглядел наподобие живого скелета, покрытого синевато-зелеными пятнами». Тем не менее, он был абсолютно удовлетворен и своим состоянием, и всеми, что с ним происходило.

В этом смысле отшельники не зря уходили в пещеры, поскольку там они были защищены от ветра, резкого перепада температур и лишних глаз.

Нам с мужем конечно далеко до Миларепы, а вот до Кавказа гораздо ближе, хотя и к таким походам приходится говиться.

После приличной физической нагрузки, связанной с переносом еды и жилья на себе, хочется хорошенько отдохнуть, позаниматься йогой, помедитировать. Например, альпинисты куда меньше времени уделяют созерцанию природы, их целью является восхождение и сопутствующий выброс адреналина.

Бывает, что пребывание в горах наоборот приводит к стрессу. Это происходит из-за того, что человек не может представить себе дня без мобильной связи, социальных сетей, горячего душа и мягкой постели. Но горы стоят преодоления этого дискомфорта. Взамен мы получаем кристально чистую воду, свежий воздух, отсутствие суеты и впечатляющие пейзажи.

Особенно яркие ощущения я получила на плато Укок (Горный Алтай).

Следующая серия фотографий была выполнена летом 2014. На горизонте виднеются вершины хребта Сайлюгем.

Здесь — место Бодхи, тихое и спокойное.
Снежная гора, обитель богов, возвышается рядом;
Внизу, далеко отсюда,
В селении живут мои благочестивые покровители;
Местность эту окружают горы,
Гнездящиеся в белых снегах.
Моему взору открыты деревья, исполняющие желания;
В долине — обширные дикие цветущие луга.
Вокруг благоухающего красавца-лотоса жужжат пчелы.
По берегам реки и на середине озера
Журавли выгибают шеи,
Наслаждаясь видом местности, довольные.
На ветвях деревьев поют птицы;
При легком дуновении ветерка
Плачущая ива исполняет свой медленный танец;
Обезьяны весело скачут по верхушкам деревьев.
Разбрелись стада по диким зеленым пастбищам
И грезят.
А веселые пастухи, бодрые и не знающие тревог,
Поют славные песни и играют на свирелях.
Люди с горящими желаниями,
Обуянные стяжательством,
Увлеченные своими делами,
Становятся рабами земли.
С Вершины Блистательной Горы Самоцвета
Я, Йогин, вижу все это.
Наблюдая людей, их дела и страсти,
Я знаю, что они эфемерны и быстротечны;
Созерцая их, я осознаю,
Что удобства и удовольствия —
Всего лишь миражи и отражения в воде.
Я вижу эту жизнь — как колдовство и сон.
Великое сострадание поднимается в моем сердце
К тем, кто лишен знания этой истины.
Пища, которую я ем — Пространство-Пустота.
Моя медитация — Дхияна, без отвлечения.
Мириады видений и различные ощущения
Проходят предо мной.
Странны воистину феномены Сансары!
Воистину забавны дхармы в Трех Мирах.
О, что за чудо, что за диво!
Пуста их натура, а вот все же проявлено.

Миларепа