Кундалини йога – это одно из направлений йоги, располагающее специальными дыхательными техниками, асанами, практиками медитации и мантрами. Самое главное в кундалини-йоге – это с помощью указанных техник добиться равномерной циркуляции энергии Кундалини от точки ее концентрации (основания позвоночника) до макушки через все основные чакры.
Индийская духовная практика кундалини-йога помогает достичь разных целей.
Так как данное направление йоги еще называют «йогой осознания», ее основной смысл кроется в сосредоточенном самопознании, возвышении духа, раскрытии высшего смысла.
Основные цели йоги кундалини в следующем:
- избавление от внутренней двойственности, мешающей возвыситься над материальным;
- полное пробуждение сознания, его очищение, расширение;
- поощрение внутреннего спокойствия,
- достижение высоких результатов в делах.
Источник: https://indiada.ru/yoga/kundalini-yoga.html
Кундалини йога также:
- увеличивает силу;
- улучшает настроение;
- снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений;
- улучшает память и внимание;
- улучшает метаболизм и пищеварительную систему.