Полина Заразилова

Сертифицированный  инструктор  хатха йоги.

Личная практика с 2009 года,  в 2012 году я    прошла  курс подготовки  преподавателей йоги,  и с 2012 года начала преподавать йогу.

это время я стараюсь совершенствовать свою практику и знания,

2012 г. –  курс для преподавателей в Yoga Mind центре  г. Москва,  сертифицированный преподаватель хатха йоги.

2015 г. –  курс  по перинатальной йоге (М. Семистрельная, О. Герасимова,   центр йоги Прана)

2015.г.   курс по пранаямам и современным аспектам хатха йоги (М. Баранов)

2016г. Санкт Петербургский институт восточных методов реабилитации Курс «Йогатерапия» по руководством А. Фролова.  — продолжаю обучение.

Обучалась на семинарах и мастер -классах у ведущих российских и преподавателей:  А. Чернышов, О. Булановой и В. Зайцева, Д. Демина, М. Галаева,   М. Баранова,   зарубежных преподавателей:  Руслана Клейтмана( США),  техникам пранаям  у доктора   М. Мадавана (Индия).

Много работаю с начинающими  даю мягкий и деликатный,  но глубокий вход в йогу.   Уделяю много внимания корректной работе с позвоночником, травмобезопасности и  правильным отстройкам.

Мои занятия — это сбалансированная нагрузка на все тело с акцентом на раскрытие  тазобедренных суставов и  укрепления спины.   Это позволит  исправить осанку, ощутить легкость , расслабленность и подвижность в теле.

Ко мне на занятия приходят новички  и практикующие со стажем, я адаптирую практику к каждому, давая разные варианты сложности,  от простого к сложному уровню. На  занятиях  даю  динамические связки так и статические удержания асан.  Такой подход в сочетании с работой с дыханием  позволяет добиться гармоничного  развития тела и  спокойствия ума.   Есть много положительных примеров  и откликов по моей работе, благодаря  подобранным последовательностям      удается освоить новые  сложные  асаны.

Провожу мастер классы, выездные семинары и йога-туры для более глубокого погружения и изучения йоги.

Йога для меня – это образ жизни. Йога задает правильный настрой и помогает находить правильные решения, дает чувство наполненности, целостности и благодарности. Радость, уверенность, да и просто позитивные эмоции, которые получаешь от практики делают жизнь более гармоничной.

Практикуйте, любите, дарите миру улыбки 👌.

Время занятий

Вторник
19:00 pm - 20:30 pm
Суббота
14:00 pm - 15:30 pm