Loading...
Преподаватель айенгара йога

Чухланцева Екатерина

Занимаюсь йогой по методу Айенгара с 2010 года. В 2013 году начала проходить обучение в Федерации "Йога-Практика". Обучение длилось 4 года и в 2017 году я получила сертификат Уровень Начальный 2. Преподаю с февраля 2017 года. На данный момент обучаюсь на спец.курсе Елены Ульмасбаевой обретение навыков ведения специальных классов, таких как: женские, детские, классы для беременных (только «неосложненная беременность»), проблемы спины (только легкие терапевтические случаи). Посещаю постоянно классы как Российских преподавателей, так и зарубежных, кто преподает данную методику.

Выбрала данную методику именно для себя из-за проблем со спиной и коленями. Но йога для меня оказалась многогранна и безгранична. Чем глубже ты начинаешь познавать свое тело, тем глубже идет миропознавание себя и окружающих людей.

Практика по методу Айенгара статична, длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум.

Еще одной особенностью метода Айенгара является постепенное развитие практики, переход от более простых поз к более сложным позам и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению. На начальных этапах практики Айенгар не рекомендует выполнять сложные позы, потому что тело еще не обладает необходимой силой и стабильностью, а ум недостаточно внимателен и сконцентрирован. Неоценимую роль в практике начинающих играют позы стоя, в йоге Айенгара они занимают "главенствующее" место. Шри Б.К.С. Айенгар посвятил много внимания углублению и более утонченному выполнению поз стоя, видя в них неисчерпаемый источник укрепления и раскрытия тела, подготовки к более продвинутым этапам практики. Позы стоя можно без преувеличения считать фундаментом метода Айенгара.


Записаться в группу

Номер телефона: +7 903 7259797
Email: welcome@be-yoga.ru

Мой путь к йоге

По началу это вызывает проблемы даже у молодых и здоровых людей: к сожалению, наш малоподвижный образ жизни не способствует поддержанию хорошей физической формы, делая тело жестким, зажатым и в то же время слабым. Очередной особенностью метода Айенгара является использование разнообразных вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, одеял, ковриков с шероховатой поверхностью, стульев, ремней и веревок), которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве. Благодаря им тело получает опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и стабильности позы. Большой выбор материалов и практически безграничные возможности их сочетания позволяют учитывать индивидуальные особенности строения тела и степень его подготовленности. В соответствии с этим подбирается уровень нагрузки и обеспечивается правильное ее распределение.

"Самое важное в занятиях йогой – не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься."(Цитата Шри Б.К.С. Айенгар)